5 分钟缓解肩颈疼痛的动作，一练就舒坦

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大家好，我是韩云峰，是一名康复治疗师。 我从事康复行业已经有 8 个年头了。除了服务职业运动员外，也为很多互联网企业提供服务，缓解普通上班族的肩颈问题。 现代人因为长时间看手机、电脑，姿势不良，难免都会有肩颈不适的问题。 遇到肩颈疼痛怎么缓解？ 为什么按摩后肩颈疼痛还是反复发作？ 有自己在家就能做的拉伸练习吗？ 今天，我就跟大家来聊聊肩颈疼痛的问题。 肩颈劳损要重视 严重时可能不可逆转 — 遇到肩颈酸痛时，很多人都是糊弄一下就过去了。没事自己捶两下，实在酸痛得不行了，就去做个按摩大保健。 虽说按摩一时爽，但终归是治标不治本。 我们要知道，肩颈问题通常不是突发性的疾病，而是日积月累的肌肉劳损导致的。别老想着一劳永逸地解决肩颈问题，基本不靠谱。 图片来源：图虫创意 在我接待的患者中， ………………………………