睡觉时的一个小细节，让你比同龄人老得更快

主要观点总结

本文主要介绍了睡眠皱纹的形成原因、特点、如何辨别以及减少睡眠皱纹的方法。

关键观点总结

关键观点1: 睡眠皱纹的形成

睡眠皱纹是由于长时间保持相同的睡眠姿势，特别是脸部同一侧长时间受到外界的压力导致的。产生这种皱纹的基础是重复的力学作用，包括压力、剪切力和拉伸力的作用。

关键观点2: 睡眠皱纹的特点

睡眠皱纹主要出现在面部与枕头接触的区域，如额头、眼周、脸颊、鼻唇沟和嘴角等。形态主要是或深或浅的线条，取决于皮肤受到的压力程度和持续时间。

关键观点3: 减少睡眠皱纹的方法

调整睡姿是减少睡眠皱纹的有效方法，尝试采用仰睡的姿势可以降低面部与枕头、床面接触的面积，从而减少睡眠皱纹形成的可能性。此外，选择舒适的枕头也是重要的，合适的枕头要满足柔软且支撑性好的要求。

文章预览

我们一生中有三分之一的时间，是在睡眠中度过的。 睡眠给我们休憩、安慰，还有....... 皱纹！！！ 睡姿不对，真的会长皱纹，而且这种皱纹还有一个专门的名字：「睡眠皱纹」，也可以叫做「睡眠线」。 没睡对，原来会长皱纹啊 人类的睡眠并不是一种酣睡，在睡眠期间，我们一整夜都在改变姿势。因为身体会无意识地把缺血和不适感降至最低，这种姿势改变平均每晚 20 次。 变来变去，一般来说保持侧卧睡姿最为常见，平均 65％ 为侧睡，30％ 为平躺，还有 5％ 的朋友们是趴着睡。 睡眠皱纹，就是从这里开始出现的。 图片来源：参考资料 结合现在学术界的认识，简单来说，睡眠皱纹就是在睡觉的时候，面部在接触面长期作用下而产生的一种皱纹。 产生这种皱纹的基础，是由于长时间保持相同的睡眠姿势，特别是脸部同一侧长时间受到外界的压 ………………………………