中老年人每天必须在这四个时间喝水？“养生专家”又来忽悠人了丨较真

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最近有个视频宣称：中老年人每天必须在早上起来、中午睡醒、睡前和起夜之后喝水，因为有“保护肠胃、心脏和血管”的作用。这种说法完全没有依据。人在这四个时间点喝水，既不会有什么神奇功效，也不会有啥危害，完全没必要强迫自己。至于什么时候喝水，并不存在哪个时间点“必须喝水”的说法。比较广为接受的两种说法是：感到口渴或者尿液颜色变深，表示身体缺水，应该尽快喝水；随时喝水，不要等到口渴再喝。其实，人体不是一台脆弱的仪器，并不需要精确地按时定量供给所需要的水和食物。只要不长时间出于脱水状态，早点喝晚点喝、喝得多点喝得少点，也没啥问题。云无心丨食品工程博士中老年人注重健康，尤其喜欢“简单易行”的“养生之道 ………………………………