总是忍不住吃吃吃？真不怪你管不住嘴！可能是身体这个地方受损了

主要观点总结

本文探讨了关于冬季食欲增加和瘦素抵抗的问题。文章介绍了如何通过理解进食反应的神经机制，包括促食神经元和抑食神经元的作用以及瘦素的调节，来应对“越吃越多”的困扰。文章还提到了新发现的神经元BNC2的作用，以及瘦素抵抗的存在和可能的原因。最后，文章给出了克服瘦素抵抗的有效建议，包括控制进食量、运动、保持充足睡眠和合理饮食等。

关键观点总结

关键观点1: 瘦素抵抗的存在及其原因

即便血液内瘦素水平较高，进食行为仍然没有受到抑制，这是因为存在瘦素抵抗。瘦素抵抗的发生与过量进食、晚睡、高糖高脂肪饮食等因素有关。

关键观点2: BNC2神经元的作用与局限性

BNC2神经元能够抑制促食性神经元，迅速诱导机体产生饱腹感，但它无法解决瘦素抵抗的问题。

关键观点3: 克服瘦素抵抗的方法

克服瘦素抵抗可以从控制进食量、增加运动、保持充足睡眠、调整饮食等方面入手。推荐多吃天然、清淡、多样化的食物，减少加工食品和高糖高脂肪食品的摄入。

文章预览

随着冬天的到来，天气越来越冷，很多人进入到了一种一直想吃、一直在吃，根本停不下来的节奏中。 咕嘟着热气的各类美食诱惑着我们，再加上穿得多、能藏肉，结果就是越吃越多、越吃多越胖、越胖越想吃。那么，到底该怎么打破这“越吃越多”的魔咒呢？ 总是“管不住嘴”，可能不是你的意志力不够 想“管住嘴”，先要知道是什么让我们管不住嘴。 此前，人们认为，进食反应的控制主要是由下丘脑弓状核中“促食性神经元（AGRP/NPY）”和“抑食性神经元（POMC）”主宰，前者刺激、促进食欲，后者抑制食欲。 这两种神经元都受到“瘦素”（一种由脂肪组织分泌的激素）的调节。当瘦素分泌较多时，“促食性神经元”的作用被抑制，而“抑食性神经元”被激活，从而停止进食行为。相反，当瘦素分泌较少时，进食行为会被强化和促进。但遗 ………………………………