一周一次，效果显著：优化增强式训练频率对男性足球运动员表现的影响

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该 文献发表于《Journal of Strength and Conditioning Research》（力量与训练研究杂志）。文章由Jason Moran, Norodin Vali, Jamie Tallent, Louis Howe, Filipe Manuel Clemente, Helmi Chaabene, 和 Rodrigo Ramirez-Campillo共同撰写，他们来自不同国家的高等教育机构和研究中心。研究聚焦于通过连续阶段的增强式跳跃训练，评估不同训练频率和训练量对男性足球运动员运动表现的影响。 摘要： 评估连续阶段的增强式跳跃训练对男性足球运动员运动表现的影响：训练频率和训练量调整的影响。这项为期14周的两阶段研究旨在确定1天或2天的量匹配的增强式跳跃训练对男性足球运动员的运动表现（10米和40米冲刺，变向[COD]，和垂直跳跃[VJ]）的相对影响（第一阶段）。 第二阶段的目标是确定较高和较低训练量的增强式跳跃训练计划在维持第一阶段获得的运动表现提升方面的相对效果 。采用了 ………………………………