述修养下手

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. 述修养下手 一曰饮食有节。 饮食要有规律，营养要配均衡。尤戒暴饮暴食，不知节制。厚其五味，滥其酒肉，则五脏六腑皆受其损。 二曰起居有常。 起居作息要有规律，睡眠尤要保证。圭旨曰：“至于行住坐卧，各各有方。行则措足于坦途，住则凝神于太虚，坐则调丹田之息，卧则抱脐下之珠。故曰：行住坐卧，不离这个。” 三曰行止有度。 凡一切休息、劳作皆要有节度，过则有损，不利修养。 四曰注意卫生。 个人及环境卫生要注意，内外二因皆是疾病之源，不可不慎。七情六欲，风寒湿邪等皆是无形刀箭，伐生损命。 五曰防治疾病。 可据情况适当服用补益药物，有助于修行。服药需找医生辨症，不可妄服。或者食补配合按摩导引亦可针对性调理自身偏性。身有疾病，尤要先治其病，不可纯寄望于练功。未病则要慎于防范。 六曰保精裕气 ………………………………