怎样锻炼可以消灭肝脏里多余的脂肪？太有用了！

文章预览

▎药明 康德内容团队编辑 小王今年31岁，前段时间去做例行的年度体检，没想到竟查出了脂肪肝。对此，他深感无奈又有些莫名的“恐慌”，觉得平时也没有明显不舒服的感觉，肝脏就和自己开了这么一个“玩笑”。 脂肪肝是脂肪性肝病（FLD）的简称。 按照传统定义，脂肪肝包括酒精性肝病（ALD，俗称“酒精肝”）、非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）等。而我们生活中常说的“体检查出了脂肪肝”，一般是指更常见的NAFLD，它还可以进展为非酒精性脂肪性肝炎（NASH）。 全球NAFLD汇总患病率约为32.4% ，男性（39.7%）高于女性（25.6%）， 且呈逐年增加趋势，2016年以后高达37.8%。 过去20年中国成人NAFLD汇总患病率为29.6% ，也是男性（34.8%）高于女性（23.5%）。 脂肪肝=肥胖？答案是否定的，因为 脂肪肝并不是肥胖人群的专利。 全球19.2%的NAFLD患者体重指数（BMI ………………………………