“经常午睡”和“从不午睡”，哪个更健康？

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中午不睡？ 下午报废！ 众所周知 世界上一共有两种人—— 每天必须午睡的 和从来不午睡的 这两种人各执一词 都认为自己的选择 才是更有利于健康的 那么问题来了 “经常午睡”和“从不午睡” 到底哪个更健康呢？ 01 午睡的好处 首先必须要说 有很多研究都显示 时间合理的午睡 确实会给身体带来积极影响 比如 大脑会衰老的更慢 随着年龄的增长 我们的脑子是会“越来越小”的 35岁开始 脑容量每年下降0.2% 60岁开始 脑容量每年下降0.5% 而午睡 可以有效减缓这个过程！ 有研究数据发现 保持午睡习惯的人 大脑衰老的速度 平均要慢2.6到6.5岁 年轻的时候 这个差异可能体现不出来 到了老年阶段 这个差异带来的影响 就非常明显了 比如 心情会更愉快 《精神病学与临床神经科学》 的一项研究发现 人体在午睡刚醒来的阶段 快乐成分量值明显提高 还有很 ………………………………