你会喝水吗？这2类情形千万别喝！会把“养生水”喝成“伤身水”！

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突击检查！ 今天你喝水了吗？ 喝水， 看似简单实则大有讲究。 喝对即为“养生水”， 喝错秒变“伤身水”！ 这3个时段喝水有益健康！ 晨起喝水能通便 经过一晚的睡眠，身体代谢了不少水分。 建议 起床后喝450ml左右的水 ，不仅有助于 促排便、护血管 ，对 预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病 也有一定好处。 洗澡前喝水护血管 洗澡时皮肤会排汗，导致身体缺水，很容易引起 头晕、虚脱、昏倒 等情况。另外，身体一下子丢失太多水分，还会增高血液黏稠度，有心脑血管疾病的人恐诱发 脑梗、心梗 。 建议 洗澡前喝200ml左右的水 ，为身体储备足够水分。 睡前喝水防痛风 冬季气候干燥，睡前喝杯水，可以 滋润呼吸道 ，对患有呼吸道疾病的人来说尤其重要。再者，痛风多在夜间发作，睡前喝水也可以减少尿酸浓缩，进而 预防痛风发作 。 建议 睡前一 ………………………………