茶里有种“咖啡因抵消器”，让你不容易失眠！尤其这种茶多

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本文 848 字，阅读约需 1 分钟 你有没有过这种困惑——同样是含有咖啡因的饮品，为什么喝茶（饮品店的奶茶不算）相比于喝咖啡，就没那么容易失眠呢？ 除了咖啡因含量差距的问题，茶里的一种成分可能也有帮助—— 茶氨酸 。 茶氨酸结构图 茶氨酸 茶氨酸是茶叶里面的一种天然氨基酸，能部分抵消咖啡因带来的苦涩， 给茶增加鲜、甜味 ，让茶风味更好。同时，它也对咖啡因带来的失眠副作用有一定的 抵消作用 。 茶氨酸通过增加 γ-氨基丁酸 和 甘氨酸 等抑制性神经递质的水平，降低咖啡因带来的腺苷受体阻断作用，从而降低中枢神经系统的过度兴奋。 茶氨酸＋咖啡因 失眠影响被抵消 这方面有一个小型试验： 研究者找来了一些健康的年轻女性，让她们在22:50喝下测试饮料，然后佩戴上睡眠监测设备，正常入睡。 几种测试饮料分别含： ① 茶 ………………………………