硬板床能缓解腰痛？其实一张好床是这样的

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每人每天大概要睡 8 小时，在人生的三分之一时间里，我们要在床上度过。 躺着睡觉就是为了放松休息，特别是脊柱要彻底放松下来，才能更好地迎接白天直立活动对脊柱的压力。 一张合适的床（垫），不仅能带来好睡眠，对腰背和脊柱也有好处。 但什么样的床（垫）才合适？今天我们请专业的骨科医生来讲讲。 很多人睡过软软的、很舒服的沙发，但往往是一觉醒来，发现整个人都「陷进」了沙发里，随后，腰酸背痛会提醒你——根本没有休息好。 为什么会这样？原因就出在沙发上。 沙发太软，导致睡姿不合适，让脊柱尤其是腰椎位置不对。 为了尽量脊柱正常，脊柱周围的小肌群都会协同收缩维持稳定，久而久之小肌群就会发生疲劳，产生僵硬酸胀的症状 ………………………………