那些在生活中总是习惯性压抑自己情绪的人，该如何从自身出发进行有效的情绪调节？

主要观点总结

文章分享了多种调节和发泄情绪的方式，包括音乐、运动、阅读、冥想等，并强调了寻找自己喜欢的方式的重要性。同时，文章也介绍了减压的旅行方式和放松方法，并提供了直播目录和相关互动邀请。最后，提到了公众号的一些成就和如何设置星标。

关键观点总结

关键观点1: 多种调节情绪的方式

文章介绍了音乐、运动、阅读、冥想等多种方式，能有效缓解压力，放松身心。

关键观点2: 寻找自己喜欢的方式

文章强调，面对压力，关键是找到自己喜欢的方式，能在享受的同时进行情绪调节。

关键观点3: 减压的旅行方式和放松方法

文章提供了多种减压的旅行方式和放松方法，如看电影、散步、旅行等，帮助人们有效放松。

关键观点4: 直播目录和互动邀请

文章提供了直播目录，方便查询以前的直播内容，并邀请读者加入互动，分享自己的感悟和困惑。

文章预览

对这个问题非常有感触，有几年压力非常大，尝试过非常多的方法。 一定要尝试不同的方式来调节和发泄自己的情况，不要一直压抑。否则时间一长要么精神会有问题开始焦虑或抑郁，要么身体会出问题，轻一点炎症或各种病，重一点就是肿瘤或癌症。 关键是需要找寻找到自己喜欢的方式，能沉浸其中，在享受的同时就能进行情绪调。 音乐： 不管是学习一门乐器、唱歌还是听音乐都可以，都可以。 节奏感强一点，可以试试鼓、吉他、唢呐之类的乐器。 钢琴和小提琴也可以，爱因斯坦的传记中提到，爱因斯坦6岁时开始学，但到13岁时才开始喜欢。平时经常在思考过程中陷入困境拉小提琴来放松和缓解压力。 日本人发明出来的卡拉OK就是释放压力的，有段时间整个东南亚都非常喜欢去KTV里唱歌用来放松。 以前读一个研究，听音乐可以把人们的平均 ………………………………