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前段时间，我在朋友圈看到一张图片 —— 图片里这段话， 让我感觉非常有触动。 我有一个习惯，每天晚上一天结束的时候，我会做一个复盘，看看自己今天做了什么。 如果今天，完成几件重要的事情，我就会有成就感，就会很开心，很充实，能心满意足的睡觉。 但如果今天效率不高，去刷了抖音，或者在群里瞎看别人聊天，然后 什么正事也没干，那我就会非常焦虑，也会事后悔恨 ：白天你都干什么了啊，怎么这么不自律，这么不认真，又浪费了一天，你怎么睡得着觉啊？！ 你看， 我们白天做的事情，会影响晚上的情绪， 情绪又会影响睡眠， 睡眠又会影响明天的状态， 状态又会影响第二天做事效率。 这可能就会变成一个，恶性循环。 时间长了，就会让自己感觉非常累，每天悔恨， 每天内耗， 能量持续变低，那自然整体状态就会变差。 那
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