跑步时如何正确合理地进行呼吸？

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点击↑↑↑ 蓝字  关注 康复医学网  ID: cnkfyx     商城   直播   课堂   认证   刷题   考试 2025康复考试培训早鸟课程 http://cnkf.cn/znkc 人邮体育 ID fun-sports 跑步是一项大众普遍参与的运动方式，但是很多人在跑步时，仍然会出现气喘吁吁、喘不上气、岔气的情况。而过于急促的呼吸不仅会让你疲惫不堪，还会导致你吸入的氧气减少！因此，学会如何在跑步过程中正确呼吸，就成为了跑步运动至关重要的一部分。 在跑步运动中进行合理的呼吸，不仅有利于保证氧气供应，避免出现岔气、上气不接下气等情况，而且还能充分发挥人体的机能，为提高运动成绩打下基础。合理的呼吸对于跑步的益处诸多，那么该如何进行正确的呼吸呢？ 呼吸的基本原理 呼吸运动是胸廓有节奏地扩大和缩小，主要通过膈肌、肋间肌的收缩实现呼吸。 影响跑步过程中呼吸 ………………………………