“指压板超慢跑”爆火，是瘦身新招还是“智商税”？

主要观点总结

指压板超慢跑在最近网络养生中备受瞩目，有人称一个月减了20斤。然而，专家表示并不推荐此健身方法，其运动强度与姿势可能带来足底筋膜炎、关节损伤等风险。针对不同的群体，应该根据自身情况选择合适的运动方式，综合饮食与运动来达到健康瘦身的效果。

关键观点总结

关键观点1: 指压板超慢跑的运动强度与姿势不足以达到健康瘦身的效果。

专家指出，指压板超慢跑虽然可以刺激足底反射区，但其运动姿势及强度有限，可能无法产生显著的瘦身效果。

关键观点2: 指压板超慢跑可能带来足底筋膜炎、关节损伤等危害。

对于某些特定人群，如足底筋膜炎、体重基数大、膝关节及踝关节损伤的患者，应谨慎选择此运动方式。

关键观点3: 健康有效的减肥瘦身需要综合饮食与运动。

专家建议公众根据自身情况，在饮食结构调整的基础上，选择适配的运动项目，如游泳、骑行、开合跳等。

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跟着音乐节拍，在拥有凸起小点的地垫上按压足部、原地踏步……近日，“指压板超慢跑”走红“网络养生圈”，教学示范、直播跟练打卡等形式层出不穷，甚至有网友分享称“一个月瘦了20斤”。一块指压板，瘦身功效真的这么神奇吗？ 11月20日，湖南中医药大学第二附属医院针灸推拿康复科副主任医师李鑫接受记者采访时，对以上问题做出回应。 “从专业医生的角度出发，并不推荐大家广泛采用此种健身方法。” 李鑫坦言，“指压板超慢跑”尽管能对人体足底反射区产生刺激，但原地踏步的运动姿势及运动强度， 不足以产生“健康瘦身”的效果，甚至还有可能带来足底筋膜炎、关节损伤等危害。 足底筋膜炎、体重基数较大、膝关节损伤及踝关节损伤的患者，应谨慎选择指压板超慢跑运动，警惕足底高强度、大重量刺激带来的关节损伤和炎症 ………………………………