这种“催便”水果，对女性还有个额外好处

文章预览

众所周知，西梅是一种催便效果很好的水果。 最近有研究发现，每天吃五六颗西梅，还能帮助女性预防骨质疏松。 01 每天吃五六颗西梅 多种炎症水平下降 研究发表在《营养学杂志》上。 美国宾夕法尼亚州立大学的研究团队选取了183名年龄在55岁至75岁之间的绝经后妇女。 她们被随机分为三组： 第一组：每天吃50克西梅干（约5~6个） 第二组：每天吃100克西梅干 第三组：不吃西梅干 在研究开始时和一年后的终点时收集了她们的血液样本。 研究人员分析了参与者血液中的促炎性细胞因子水平。这种蛋白质是体内有炎症的信号，而慢性炎症是很多慢性疾病的基础，包括骨质疏松症。 分析结果显示，与不吃西梅干的女性相比， 每天吃50克或100克西梅干的女性，一年后血液中的促炎性细胞因子水平下降 。 具体来说，与对照组相比， 每天吃100克西梅干， ………………………………