一个远被低估的运动方式，15 分钟就有神奇效果（春天限定

主要观点总结

本文描述了春天散步的生理和心理益处，以及在不同环境中散步带来的不同感受。文章提到春天是散步的最佳时节，因为气温适宜，自然资源丰富。在春天散步能降低血压和皮质醇水平，增加活力和积极情绪，减少疲劳和消极情绪。文章还分享了自己拍摄的春天照片，并邀请读者分享自己所在城市的春天风景。

关键观点总结

关键观点1: 春天散步的益处

春天是散步的最佳时节，能同时享受怡人的气温和充沛的自然资源。散步能带来生理和心理的双重好处，如降低血压、降低皮质醇水平，增加活力和积极情绪。

关键观点2: 文章提到的研究证据

文章引用了多项研究证据，证明春天散步的益处。这些证据来自不同的研究者和文献，证实了春天散步的积极效果。

关键观点3: 文章中的图片和互动邀请

文章分享了自己拍摄的春天照片，并邀请读者在评论区留下自己所在城市的春天风景，增强了与读者的互动。

关键观点4: 微信改版后如何找到文章

最近微信改版了，有读者说找不到我们的文章。读者需要设置星标来确保能收到我们的更新。这也是一个提醒读者关注公众号并互动的小技巧。

文章预览

春天散步：生理 + 心理叠 buff 提升 走路，作为一个老少咸宜的运动，其实在四季都可实现，但只有在春天，才同时拥有较为怡人的气温（除倒春寒）和充沛的自然资源。 沐浴在鲜花、绿树、阳光之下走路，便轻松获得生理与心理的双重好处。 已有大量的证据发现，在春天走一走，不仅能降低血压，还能有效降低皮质醇（也被称为压力荷尔蒙），参与者的活力、积极情绪明显上升，疲劳、惰性等消极情绪显著下降。 [1] 要说有什么注意事项？那真没什么可提醒的。 只要动起来， 哪怕在有绿树、有杜鹃花盛开的公园里走路 15 分钟都能神清气爽。 [2] 最近各种花都开了，粉的、紫的、白的……采蜜的蜜蜂忙个不停，特意为屏幕前的你拍下了杭州的春天，希望你能感受到同一种生机与喜悦。 左右滑动查看更多图片 （图片来源：自己拍的） 你所在的城市 ………………………………