主要观点总结
本文提供了多个方法帮助改善记忆力，包括剧烈运动、刺激情绪、在私密房间记忆等临时抱佛脚的方法，以及长期练习的建议如丰富人际关系、在摇摇床上睡觉等。
关键观点总结
关键观点1: 临时抱佛脚的方法
包括剧烈运动6分钟、刺激自己的情绪、在私密的小房间里记忆。剧烈运动能够促进脑源性神经营养因子的产生，刺激情绪能够激活记忆储存工作，在私密的房间里记忆能够降低焦虑感、提高安全感，间接增强记忆力。
关键观点2: 长期练习的方法
包括丰富自己的人际关系、在“摇摇床”上睡觉。丰富的人际关系有助于保持和恢复记忆力，在“摇摇床”上睡觉能够加强睡眠纺锤波，提高睡眠质量从而加强记忆力。
关键观点3: 其他相关信息
文章中还提到了一些影响记忆的环境因素，如环境安静程度、温度等，以及一些与记忆力提升相关的个人习惯，如饮食习惯、锻炼等。
文章预览
总是转头就忘事儿怎么办？ 可以试试这几个方法~ 我知道 大家苦记性差久矣 平时有点什么事儿 转头就忘得一干二净 等再想起来的时候 啥都已经耽误了 为了帮大家排忧解难 我查阅了一些数据 整理了几个 能让你“过目不忘”的方法 废话不多说 下面直接进入今天的主题 如果大家想临时抱佛脚 短时间记得大量信息 可以试试下面几个方法 1-剧烈运动6分钟 有人做过这样一个实验 把实验者分成三组 第一组禁食20小时 第二组慢骑行90分钟 第三组剧烈骑行6分钟 结果发现 第三组的方式 能更好的促进 “脑源性神经营养因子”产生 “脑源性神经营养因子” 和脑神经发育关系密切 能影响学习和记忆力 也就是说 剧烈的运动6分钟 脑子会更灵活、记忆力会更强 这时候再去记忆什么内容 效果就非常好 和剧烈骑车 效果相似的运动 还有高抬腿、爬楼梯等等 甚至可
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