严选课丨知道这个方法后，我剪掉了4000元健身年卡

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一年已经过半，还记得你在年初立的小目标吗？   每天看书一小时，多看书才是上进的表现； 坚持每天跑步1公里，管住嘴迈开腿； 不吃烧烤油炸麻辣烫，远离奶茶奶盖周黑鸭； … 乐观地想，即便目标还没达成，用剩下的几个月，还是可以迎头赶上的！不如就从健身、运动、减肥这一条先做起吧。 说到减肥，我们绝大多数人都面临着这样的现状：   每天对着电脑坐8、9个小时， 餐餐吃外卖，加班回到家还忍不住要吃个夜宵； 从早忙到晚，回家还得事无巨细各种操心， 想去运动都没精力； 下载了健身APP， 不分体质 就开始跟着跑步打卡、计算里程； 目标立了不少，但 见效奇慢， 多吃两顿好的很快就反弹回去了 …   没办法啊，好吃的东西就是好吃，躺着不动就是 ………………………………