研究发现 | 都说单身快乐，为什么还是害怕单身？

主要观点总结

文章讨论了单身恐惧这一社会现象，分析了其潜在危害和成因。文章指出，单身恐惧不仅影响单身人士，也影响有伴侣的人。单身恐惧水平较高的个体会感到更孤独，对单身状态和生活满意度更低，心理健康状况更差。文章还探讨了造成单身恐惧的原因，包括社会观念、单身污名化、关系基础信念等。最后，文章提出了减少单身恐惧的可能方法，即通过改变内在的关系基础信念，重新审视和调整这些信念，从而提升个人的生活/关系满意度。

关键观点总结

关键观点1: 单身恐惧成为一种趋势，影响越来越多的人。

越来越多的人选择暂时或永久单身，但单身恐惧影响他们的幸福感和心理健康。

关键观点2: 单身恐惧的影响广泛。

单身恐惧不仅影响单身人士，也影响有伴侣的人。高水平的单身恐惧与更差的心理健康、更低的生活满意度和更高的抑郁风险相关。

关键观点3: 单身恐惧的成因复杂。

社会观念、单身污名化、关系基础信念等都是造成单身恐惧的原因。人们因为害怕被歧视或不符合社会期望而感到的压力，会形成单身恐惧。

关键观点4: 改变关系基础信念是减少单身恐惧的可能方法。

当人们不再认为亲密关系是快乐和幸福的核心时，可以减少因单身而产生的恐惧和焦虑，从而提升个人的生活/关系满意度。

文章预览

作者 | LQY 全球范围内，越来越多的人选择单身生活，这已经成为一种趋势。由于种种原因，初婚年龄越来越晚，结婚的人越来越少，而离婚的人却越来越多。无论是出于个人选择还是其他原因，越来越多的人选择了暂时甚至永久的单身生活(Schweizer, 2020)。 尽管有证据表明，许多单身的人其实过得很快乐(DePaulo, 2023; Girme et al., 2023)，但也有大量研究表明，平均而言，单身人士的幸福感往往低于处于稳定恋爱关系中的人(Purol et al., 2021)。 为什么有的人能快乐单身，而有的人却不能？这可能是单身恐惧在作祟。 什么是单身恐惧？ 单身恐惧是指“对没有浪漫伴侣的当前或未来经历的担忧、焦虑或痛苦”(Spielmann et al., 2013)。对单身状态有更多恐惧的单身人士往往幸福感更低(Spielmann & Cantarella, 2020)。 以往研究多基于个体缺陷的假设，认为单身恐惧与个体 不 ………………………………