每日“蝌”普 | 坐多长时间才算久坐？久坐有什么伤害？

文章预览

每日“蝌”普 2024年6月17日 星期一 你的一天，有多长时间在坐着？ 现在不管是学生还是上班族 一天中，除了上下学、上下班的通勤 大部分时间都在坐着 美国心脏协会的一篇研究报告指出 “每天坐8小时不运动中风风险高7倍” 0 1 多久才算是久坐？ 《中国居民膳食指南》中将久坐和静态行为是放在一起综述的，是指除了睡觉以外，长时间的坐着或躺着，包括长时间坐着工作、使用电脑、看电视、玩手机等坐着、躺着的所有形式。 医生表示，随着各个领域对于代谢研究的不断推进，坐着的时间单次超过30分钟，身体代谢其实已经会出现轻微改变了。所以， 有人认为坐30分钟以上就可能对人体健康产生影响。 0 2 久坐有哪些危害？ 伤身 久坐时，人体的重量会较集中地压在腰骶部，这种压力分布不均衡易引起腰背肌肉劳损并疼痛，长期如此甚至可致椎 ………………………………