2024年重阳节老年人饮食消费提示

文章预览

点击上方蓝色文字 “市说新语” 关注我们      农历九月初九是我国传统节日重阳节。俗话说“家有一老，如有一宝”，敬老、孝老、爱老是中国民族的传统美德。特针对老年人饮食特做如下消费提示。 合理搭配膳食，摄入足量营养           老年人与年轻人相比，在咀嚼能力、消化系统功能都有所减退，饮食有其特点。 食物形态宜细、软、松、小。如饺子、馄饨、包子、米糊、粥等。食物品种应多样，多吃蔬菜水果、常吃蛋奶及鱼虾畜禽肉类、适量吃一些豆类和坚果。 老年人口味宜清淡、不宜大荤大油。饭量较小的老年人，应注意用餐时少喝汤水，以保证充足食物摄入。进餐要细嚼慢咽，以促进食物消化、减轻胃肠负担。 避免剩饭剩菜，科学存储食用       老年人饭量一般较小，饮食注重营养，更有节约意识，知道食物来之不易，但有时 ………………………………