这种肉吃多了容易得糖尿病，很多人都爱吃

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红肉吃太多 增加糖尿病风险 图源：腾讯医典 猪、牛、羊等红肉中饱和脂肪含量较高，对 心血管健康不利 ，还会降低胰岛功能。 图源：腾讯医典 研究发现， 红肉吃得越多，糖尿病风险增加越多。 ▲ 红肉摄入量与2型糖尿病发病风险 红肉虽香但也别多吃，建议大家 每周吃红肉不超过500克 （生重） 。 图源： 腾讯医典 可以多用 鸡鸭及鱼虾贝类 等白肉来替换红肉，也可以多吃一些 豆腐、豆腐干、豆浆 等豆制品来补充优质蛋白。 嗷，红肉不让吃 那我们就来吃点不一样的 毕竟，我一般不下厨，下厨不一般 ▽ 图源：慢半拍的喵 有人给我做的话 吃掉一头猪也不是不行 ▽ 图源：慢半拍的喵 实在不知道吃啥 就看看这份宝典 包满意的！（比我靠谱） ▽ -End- 「有用就点在看 」 本期封面： 来源：健康日历 喜欢就奖励深小卫一个“👍”和“在看”呗~ ………………………………