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这7个技巧,让大脑长时间保持巅峰状态

L先生说  · 公众号  · 热门自媒体  · 2024-08-22 21:30

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本文编号 240822 全文共有 4500 字 如果觉得页面很长 那是因为留言很多 经常看到不少人问一个问题:有什么办法,可以让自己保持长时间的专注呢? 其实,我是不提倡这么做的。因为大脑需要休息。长时间(好几个小时)保持高度专注,无论是工作,还是学习,都是一件不现实的事情,一定会导致疲劳。 但是,在保证「张弛有度」的前提下,还是有一些技巧,可以让大脑保持清醒,运转得更高效的。 如果你也遇到过下面这些问题: 下班后回到家,想好好学习一下,但却总是感到特别疲惫; 总觉得大脑转不动,脑海里像生了锈一样,有一种凝涩感; 有很多任务要处理,却总是心烦意乱,没办法集中注意力…… 那么,今天的文章,也许能帮上你一点忙。 1.  适当摄入一些蛋白质 许多人习惯在早餐吃碳水,比如粥、面包、馒头……因为碳水能够提供 ………………………………

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