这种坐姿让腰椎负荷400斤！3个动作给你的腰减负

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生活中，每个人都与“坐”脱不了干系，上班坐、地铁坐、开车坐……然而，这个你每天都在做的动作，正悄悄伤害着你。 数据显示，80%的人会有不同程度的腰背痛。尤其是久坐的上班族，不是肩膀僵硬，就是腰椎不适。稍微一动，全身酸疼，这都是由不正确坐姿导致的。 坐姿不对，腰椎负荷200公斤 坐着时，很多人会不自觉地将身体前倾，觉得这样可以更专注地看书、用电脑，但这恰恰是最伤腰的姿势。 有研究显示： 人平躺时，腰椎承载的压力最小，约为25公斤。 站立时，腰椎的负荷约为100公斤，因为头、躯干、上肢的重量有一部分传到脚部，能帮助分散腰椎压力。 坐姿时，上身直立腰椎负荷约为150公斤。 但如果上身前倾，头、躯干和上肢的重量会集中在 ………………………………