人生必修课：学会随时“重新开始”

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最近这段时间，我重拾了每日冥想的习惯。每天清晨，我都会跟随Waking Up这个冥想应用进行学习和练习。 在学习过程中，创始人Sam Harris的一个观点让我深受启发。他指出，在冥想练习中，我们需要学会的一项重要能力就是，如何重新开始。 如果你曾尝试过冥想，你一定经历过频繁走神的情况。这在冥想过程中是再正常不过的事了。 当我们突然意识到自己走神，而且已经走神了很长时间时，我们很容易陷入自我责备，甚至可能会认为今天的冥想练习很失败，并因此感到沮丧。 然而，此时的我们其实完全可以通过觉察头脑中的自责声和沮丧情绪，打破“这次冥想失败了”的魔咒，然后“重新开始”，将当下这一刻视为练习的全新起点。 无论上一刻发生了什么，在此时此刻，我们都拥有“重新开始”的机会。只要能退后一步，接纳已经发生的事情， ………………………………