舞蹈训练者肌肉类型分类及训练方法

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舞蹈训练不同于其他训练活动，对于专业从事舞蹈训练的人来说，肌肉力量训练是整个舞蹈训练过程中最重要和最关键的。缺乏力量的支撑，舞蹈训练将难以顺利进行。尽管整个舞蹈训练离不开肌肉力量的有效支撑，但在整个肌肉力量训练过程中，我们需要紧密结合舞蹈训练者自身的肌肉类型，制定符合训练者基本情况的训练方案，才有利于有效提升舞蹈训练成绩。而对肌肉类型的有效区分，对制定科学合理的训练方法有重要的作用。本文拟从肌肉类型分类出发，根据不同肌肉类型的特点，制定出适合各种肌肉类型在舞蹈训练中的具体方法，从而为有效提升舞蹈训练效果提供重要帮助。 舞蹈训练者肌肉类型分类 在舞蹈训练中，我们发现一些训练者稳定性较强， ………………………………