想要面色红润、精力充沛？姐妹们，这种营养一定不能缺

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最近奥运刷屏，除了为祖国健儿们呐喊骄傲之外，各位姐妹们有没有注意到，咱们国家的女运动员，那是个顶个的面色红润，精神头儿超好！那个肌肉线条啊，看得真羡慕～ 练肌肉的难度大，但面色红润、精力旺盛，咱们普通女生都是能够努力做到的！ 秘诀之一就在咱们体内含量最多的一种必需微量元素上 [1] ， 它就是—— 铁！ 铁元素的一项重要生理功能是参与体内氧的输送和组织呼吸过程，铁元素缺乏就可能引起体内供氧不足，引发身体疲惫，情绪受影响。 铁元素一旦缺乏了，下面这些身体不适症状，都可能找上门： ● 手脚容易冷 ● 容易头晕 ● 很容易感到疲劳 ● 皮肤苍白 图片来源：站酷海洛 所以，要想真正由内而外的气色好，千万别缺乏铁元素！ 72.2% 的年轻女性 存在铁缺乏风险 现在生活条件好，吃肉都是家常便饭，但是咱们成年 ………………………………