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想要面色红润、精力充沛?姐妹们,这种营养一定不能缺

丁香妈妈  · 公众号  · 育儿  · 2024-08-10 20:53
    

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最近奥运刷屏,除了为祖国健儿们呐喊骄傲之外,各位姐妹们有没有注意到,咱们国家的女运动员,那是个顶个的面色红润,精神头儿超好!那个肌肉线条啊,看得真羡慕~ 练肌肉的难度大,但面色红润、精力旺盛,咱们普通女生都是能够努力做到的! 秘诀之一就在咱们体内含量最多的一种必需微量元素上 [1] , 它就是—— 铁! 铁元素的一项重要生理功能是参与体内氧的输送和组织呼吸过程,铁元素缺乏就可能引起体内供氧不足,引发身体疲惫,情绪受影响。 铁元素一旦缺乏了,下面这些身体不适症状,都可能找上门: ● 手脚容易冷 ● 容易头晕 ● 很容易感到疲劳 ● 皮肤苍白 图片来源:站酷海洛 所以,要想真正由内而外的气色好,千万别缺乏铁元素! 72.2% 的年轻女性 存在铁缺乏风险 现在生活条件好,吃肉都是家常便饭,但是咱们成年 ………………………………

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