“懒癌晚期”也能get的瘦腿教程！

文章预览

作者：奇克研究所  首发公众号：奇克研究所 （girllove1127） 又到了美女们秀腿的季节，小活这就给大家出一篇瘦腿教程。 之前经常看到有妹子说，把腿立在墙上每天30分钟能瘦腿，就是这样👇 但小活告诉大家这样真的不会瘦腿！ 减肥的原理大家都知道吧，必须要 消耗的热量＞摄入的热量 ，把腿靠墙上消耗的热量实在太少了，最多只能消消水肿，但把腿放下来走一走，坐一坐就又会肿回来了。 先别绝望，小活已经总结出来一套瘦腿的方法，即使是懒癌晚期也能够get哦！ 1 改善饮食 来跟我念一遍：「少高油多低卡，明天你就是泫雅。」 首先是不可以过度节食的，节食会导致你新陈代谢变慢，容易反弹。 但你需要 改善饮食结构 。 少油、少盐、少糖，选择低卡 ………………………………