这样睡觉的人，睡够8小时都没用！身体比别人衰老得更快（不是熬夜）

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天气越来越冷，人就越来越离不开——床！ （来源：soogif） 春困秋乏，夏倦冬眠，一年四季都适宜睡觉，但冬天的被窝格外让人缱绻。 很多人都知道，睡眠不足会出现一系列健康问题，比如 让人变丑、变胖、变笨，生病......甚至可能威胁生命！ [1] （来源：soogif） 然而除了睡得饱，还有一点也很关键，但多数人都忽视了。 那就是， 睡眠的规律性。 放假的时候，你是不是会熬夜追剧，然后补觉到中午？周末是不是会比平时睡得晚，然后白天补觉？ 研究发现，有这样睡眠习惯的人， 哪怕每天都睡得饱，身体衰老的速度反而更快！ 那么，到底如何睡觉才能更健康呢？ 这项研究总共分析了6052个成年人，跟踪记录了他们的 入睡和起床时间、睡眠持续时间、睡眠效率，以及每日的睡眠偏差 ，包括每日睡眠持续时间的差异，睡眠时间是否规律，是否由 ………………………………