热量比黄瓜还低！补水补钾，夏天吃它很绝！

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本文 2318 字，阅读约需 4 分钟 太长不看 冬瓜 热量 极低 ，还能补充钾、VC，甜咸干湿怎么做都好吃。 今天来说说冬瓜，因为冬瓜真的很适合夏天吃，且不说清爽的汁液在口腔中爆发的感觉，但是单单是它的名字就让人觉得很凉快啊！~ 好了不开玩笑，讲讲它的营养↓ 01 超低热量 首先，冬瓜热量低得很突出，在很常见、食用地区广泛的大众食材里， 真很难找出比冬瓜热量还低的了 。 冬瓜的热量只有  10 kcal/100g！ 而西红柿都有15 kcal/100g，黄瓜都有16 kcal/100g，金针菇都有 32 kcal/100g…… 冬瓜的这个热量值低到什么程度呢？是翻遍两整本 《中国食物成分表》 （第一册和第二册），只能找到3个东西热量比它还低的程度，而这3个都属于不是很大众的食材（薤、灵蜜瓜、子瓜） 国标《预包装食品标签通则》中规定固体食物热量低于  40 kcal/100g的可以标 ………………………………