久坐低头族的福音，3招教你拯救僵硬酸痛的颈肩！

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点击↑↑↑ 蓝字  关注 康复医学网  ID: cnkfyx   商城   直播   课堂   认证   刷题   考试 2025康复考试培训早鸟课程 http://cnkf.cn/znkc 李明威 健行者运动康复团队 ID kangfuyijia 5岁的阿武是一名年轻的室内设计师，由于工作原因，每天都要待在电脑前5-6个小时，是一名 不折不扣的久坐族。 同时阿武下 班回家后又喜欢玩手机，有时候拿着手机就能 低头看一个晚上。 可最近半年阿武的脖子反复出现僵硬疼痛，近一个月还出现过肩膀麻木，走路不稳等症状。 去到医院检查才发现颈椎由正常生 理弯曲变得僵直，第4、5节出现不同程度的骨质增生。第3、4节之间的椎间盘向右突出压迫到旁边的脊髓。 30岁不到的年龄，颈椎已经退化到50岁。 这跟平时的不良姿势有很大关系，上班对着电脑屏幕、下班盯着手机屏幕，不良的工 作姿态和生活习惯，加速了椎间盘 ………………………………