运动要适度，不然阳气都耗光啦！！！

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 大家好，我是素问中医赵中扬医生。 入冬之后，阳气潜藏，熊也要准备冬眠，而我们也要格外保护阳气，这便是冬季封藏之理。但现代人不但不保护阳气，反而加速阳气的亏耗，像是晚睡、吃寒凉的食物、工作繁重、运动不当等，也难怪清代御医黄元御会在《四圣心源》中写着：“病于阴虚者，千百之一，病于阳虚者，尽人皆是也。” 阳虚者太多，黄女士就是个很好的例子， 她的下半身到了冬天就像泡在冰水中一样寒冷，腿就没有暖过；吃饭很快就饱胀，消化不良；而且每天凌晨5点都会肚子痛，起来拉肚子，因此睡眠质量也不是太好。 这都不用看舌头及脉象，很明显的 脾肾阳虚 ，再加上淡嫩肥胖带有齿痕的舌头，以及深怕让我摸到，几乎细不可查的脉象，就更加证实为阳虚体质无疑。 “这体质不补不行了，阳气是身体的根本，你阳气亏虚很 ………………………………