这5类食物，睡前千万别碰！

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生姜味辛性温，含挥发油、姜辣素、姜二酮、姜二醇等成分，能够增强血液循环，刺激胃液分泌，具有抗菌、促消化的作用。 “冬吃萝卜夏吃姜”，你应该听过吧？ 但 “早上吃姜，胜吃参汤；晚上吃姜，似吃砒霜” 这句呢？ 早上吃姜利于阳气升发，而晚上吃姜则会让人上火，劳命伤身！ 睡前别吃这5类食物 容易失眠 除了生姜之外，睡前很多东西最好也别吃，特别影响睡眠。 巧克力 不仅热量高，还含有 咖啡因 ，特别是黑巧克力，一块44g的黑巧克力中就有约12mg的咖啡因。 巧克力还含有 可可碱 ，过量食用可能造成人体促交感神经兴奋、中枢神经被过度激活。 睡前吃巧克力会唤醒身体器官，使神经兴奋，难以入睡，容易造成失眠。 粗纤维蔬菜 韭菜、蒜苗、芥菜等粗纤维蔬菜利于排便，却不好消化， 吃多了容易造成消化不良 ，影响睡眠。 而 芹 ………………………………