一！周！梗！图！+ 随！便！聊！聊！

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大家好，我是美丫姐。 又到了愉快的周末！这周结合我自己的经历给大家分享一下如何“解决”睡眠问题。 我自己是阶段性的入睡障碍，主要体现在可能一个月有几天会入睡非常困难，单看“入睡困难”其实没什么影响，大不了第二天晚点起床。但会被打乱生活节奏，这就会让我比较焦虑。所以也一直在研究如何应对这种情况，当然并没有百分之百解决。就分享一下相关思考吧，希望抛砖引玉： 1. 入睡困难大部分情况的本质是：不够累；体力或是脑力都是。我最容易入睡的状态是：要么进行了大量的消耗耐力的活动，例如逛街，或是参加运动比赛等。要么就是在备考期间，每天都在做题完全没心思做其他的事情。 逛街是很典型的例子，我以前跟我妈妈一逛街就是 6 - 8 小时，回来什么事情都别想了，直接洗澡睡觉，没有睡不着这回事。 在新西兰 ………………………………