博士学历健身教练：不请私教不办卡，每周2小时在家科学瘦20斤

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今年年初，你肯定又立下了不少flag吧！ 仔细想想， 当时说要养成的习惯，现在是不是还坚持着呢？ 列举一下，大概会有这些： 每天看书一小时，多看书才是上进的表现； 坚持每天跑步1公里，管住嘴迈开腿； 不吃烧烤油炸麻辣烫，远离奶茶奶盖周黑鸭； … 决定要减肥的人，每天去健身房一待就是几个小时， 跑步跑了半个月，身上的脂肪一点动静都没有。 下雨停一天，加班了再停一天，然后就再也坚持不下去了。   减肥失败是因为意志力不够吗？也不完全是。   只是，太多成功的人都在不停地在告诉你，从土肥圆瘦成万人迷，他们有多励志，意志力有多强大 ， 好像你一定要花大把的钱和时间去健身，瘦下几十斤的你就会脱胎换骨。 作为过来人告诉你，根， 本 ………………………………