人到中年觉醒后，想改变却好难！陷入严重内耗怎么办？

主要观点总结

文章主要关于如何面对人生中的困境和不满，如何通过适应现状和问题、调整情绪和认知来实现自我改变和成长。文章强调了情绪管理的重要性，以及如何运用心理学方法解决实际问题。

关键观点总结

关键观点1: 文章的核心观点是适应现状和问题。

作者强调了在改变现状之前要先适应现状，解决问题之前要先适应问题。通过适应可以逐步面对和解决内心的恐惧和焦虑，进而实现改变和成长。

关键观点2: 文章提到了情绪管理的重要性。

作者指出情绪来自当下的现状和问题，处理好情绪是获得内心平静的根本法则。要学会与问题和情绪共存，在压力、焦虑等负面情绪下前行。

关键观点3: 文章强调了认知调整的重要性。

作者认为真正困住我们的是认知层面的思维内耗，看待问题的方式和态度很重要。养成乐观、达观的健康思维习惯有助于我们更好地面对问题。

关键观点4: 文章提到了具体的行动建议。

作者推荐参加心理调节专业指导课程，通过专业心理老师的指导，学习调节情绪和思维的方法，帮助自己做出改变。同时，文章还强调了实践的重要性，鼓励读者在思考清楚后就采取行动。

文章预览

你是不是也是这样，前半生迷迷糊糊，到了中年才恍然发现，我的人生不应该是这个样子。 你开始觉醒了，发现 不管在婚姻家庭、在关系里，还是在工作里，都不是想要的那个自己，不是自己想要的生活。 可是这个时候，现实种种，羁绊太多，经常陷入严重的内耗、纠结当中，怎么去做出改变呢？ 改变现状之前，先适应现状； 解决问题之前，先适应问题； 不痛苦的前提，是先适应痛苦...... 不焦虑恐惧的前提，是先适应焦虑恐惧； 任何问题任何事情，你心理上越适应它，就越不怕它、就能坦然面对它、掌控它、改变它！ 首先要稳住你的情绪。 情绪还有超强的反作用力！ 你越对抗它，越不想要它，它就会越强烈地存在！ 但它会来，也会走！ 情绪来自你当下的现状、遇到的问题。 现状不会立马改观、问题不会立马解决，情绪会伴随你的现状和 ………………………………