100健身书籍之《我们为什么要睡觉》

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    这本书作为100本健身书籍的开端，因为我们都知道睡眠很重要，比如健身效果提升，有效减肥等，但却经常忽视睡眠，我最近这几天就比较晚睡。 首先我们先了解这本书的目的什么，都讲哪些内容，如何阅读。   这本书的目的是让人们知道睡眠不足对个人和社会的危害，更正对睡眠的忽视，以及提高对睡眠的重视。 整体内容是从睡眠的明确原因和作用出发。     本书分四个部分，每一章节都可以独立阅读，可以根据目录和感兴趣的点阅读，这样就比较灵活。 四个部分大概写了什么？ 第一部分：讲睡眠这件事 什么是睡眠，什么情况不算睡眠；我们应该怎么睡觉；睡眠在我们一生中是如何变化的？会变好还是更糟糕。 第二部分：为什么需要睡眠 详细描述睡眠的好处和睡眠不足的坏处、致命性。 第三部分：梦的产生和原因 从睡眠过渡到天马 ………………………………