开学健康守护！5步掌握健康学习秘笈，让你事半功倍！

主要观点总结

本文提供了关于儿童青少年常见病的防控秘笈，包括个人防护、身体活动、良好习惯、营养均衡、控制视屏时间和充足睡眠等方面的建议。文章旨在帮助同学们做好传染病和近视、脊柱侧弯、龋齿、肥胖等常见病的预防。

关键观点总结

关键观点1: 个人防护

包括防蚊灭蚊、自我健康监测、良好卫生习惯等，是预防传染病的关键。

关键观点2: 积极活动身体

通过中等强度到高强度的身体活动，预防近视、脊柱侧弯、肥胖等问题，并提升学习精力。

关键观点3: 养成良好的生活习惯

包括读写姿势和用眼习惯，以及营养均衡的饮食习惯，有助于预防近视和其他健康问题。

关键观点4: 控制视屏时间和充足睡眠

保证中小学生每天足够的睡眠时间，并控制视屏时间，有助于身体健康和学习效率。

关键观点5: 参考文献和专家审核

文章引用了相关文献和专家审核，提供了权威和科学的建议。

文章预览

新学期来啦 恭喜同学们成功升级！ 开学后 要如何做好传染病 和近视、脊柱侧弯、龋齿、肥胖等 儿童青少年常见病防控呢？ 以下这些小秘笈 千万要收下、记牢、用好！ 👇🏻👇🏻👇🏻 01. 做好个人防护，坚持预防为先  1、防蚊灭蚊，预防登革热  目前是登革热的高发季节，清除居家和周边环境积水是最有效的防控措施，外出建议穿长衣长裤或喷洒驱蚊水，房间安装纱门、纱窗，晚上睡觉使用蚊帐，避免蚊子叮咬。  2、进行自我健康监测  暑假期间有登革热流行地区旅居史的同学， 应进行14天自我健康监测 ，如出现发热等可疑症状要及时到医院就诊并按要求隔离。  3、良好卫生习惯，有效预防传染病  坚持做到饭前便后、接触到不洁净的东西后， 用肥皂或洗手液，用流动水充分清洗双手 ，这样做可以有效预防流感、水痘、感染性腹泻、手足 ………………………………