入夏，这鱼要常吃，比骨头有营养，

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入夏，这鱼要常吃，比骨头有营养，一斤17块钱，孩子常吃长得高。作为家长，时刻都关注着孩子的骨骼发育，希望能抓住孩子生长的关键期，长成大高个。很多家长，为了给孩子补充营养，喜欢给孩子煮骨头汤，但是骨头汤的油脂多、热量高，补充营养的效果并不好。 今天，小编为大家推荐一种美味又营养的鱼类，它就是鲳鱼。鲳鱼，又称为平鱼，它是一种海鱼，含有丰富的蛋白质和钙质，热量很低，特别适合孩子食用。入夏，天气变热，孩子总是吃肉类，难免会觉得油腻，那就来试试吃鲳鱼吧！我做了一道“砂锅烤鱼”，鲜香又营养。 砂锅烤鱼 配料：金昌鱼 一条、姜 一块、蒜 三瓣、烤鱼料 一勺、五香粉 少许、蚝油 一勺、酱油 一勺、辣椒油 一勺、芝麻 少许、花生油 少许、葱 少许、锡纸 适量 烹饪步骤： 1.金鲳鱼洗净，去除内脏，擦干水 ………………………………