冬天到底多久洗一次澡？要不要搓泥？这几类人真不建议常洗！

主要观点总结

本文介绍了关于冬季洗澡的学问，包括洗澡的频率、顺序、水温、时间、搓澡以及特定人群注意事项等，由南京鼓楼医院皮肤科副主任医师周映合作给出建议。

关键观点总结

关键观点1: 冬季洗澡频率建议

根据个体情况，在无明显出汗情况下，每周2-3次即可。特殊情况下如运动量大、出汗多、环境温度高等情况可增加频率；老年人、婴幼儿及皮肤干燥、患有皮肤病等人群则应减少洗澡频率。

关键观点2: 洗澡顺序与水温

合理的洗澡顺序为先洗脸、手脚，然后冲身体，最后洗头。洗澡水温推荐38-40摄氏度，不超过42摄氏度，以防破坏皮肤或导致水分丢失过多。

关键观点3: 洗澡时间与产品选择

洗澡时间建议10分钟左右，不宜过长。选择洗浴用品时，推荐使用弱酸性的产品，以保护皮肤表面正常菌群。避免长时间使用普通香皂、药皂等碱性产品。

关键观点4: 关于搓澡

搓澡时轻轻擦洗，不要过度揉搓或用粗糙的毛巾及尼龙球用力揉搓，以避免破坏皮肤屏障，增加皮肤病风险。

关键观点5: 特定人群注意事项

皮肤干燥人群、老年人、婴幼儿以及患有皮肤病等皮肤屏障异常的患者在冬季应降低洗澡频次。此外，避免在空腹、饱食、酒后以及大量体力脑力消耗后洗澡，以免出现身体不适。

文章预览

天气渐寒，气温逐渐走低 洗个热乎澡钻进被窝 成了许多人的一大追求 有的南方网友认为 不洗澡睡觉浑身难受 而有的北方网友则认为 洗澡太勤会损害皮肤角质 “如何洗澡？” 成了每年冬季的一大热门议题 那么洗澡到底有何学问？ 应该多久洗一次？ 一次洗多久？ 从哪儿开始洗？ 来看看专家的解答 1 冬天多久洗一次澡更科学？ 洗澡的主要目的是保持皮肤清洁和健康，而皮肤状态又与个体的年龄、性别、生活环境、环境温度、是否出汗、个人喜好等因素有关。 我国冬季多数地区气温偏低， 无明显出汗情况下每周2-3次即可。 运动量大、出汗多、环境温度高等情况，以及代谢速度快的群体如孕产妇或者青少年、男性等油脂分泌旺盛人群，可增加洗澡频率；老年人、婴幼儿等群体，以及皮肤干燥、患有与皮肤屏障功能相关的皮肤病如特应性皮炎、湿 ………………………………