适合秋季的「清淡低脂汤」，补水喝起来！

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本文 1761 字，阅读约需 3 分钟 视频版  文字版 推荐一些食材做清淡低脂补营养的汤，大家在 低脂高蛋白区 （5选1）、 补水配菜区 （7选1）、 百搭增香区 （3选1）各选一个喜欢的，搭配在一起不到100大卡，想要 营养升级 的还有3款叶菜推荐。 秋季早中晚温差大＋冷热无常＋空气干燥，让人很容易感到不适，这个时节喝点热汤往往是非常舒服的。 不过大家眼里的「汤」大概是那些颜色泛白、表面浮着油花的汤吧！这类汤实际上 脂肪含量会比较高，盐可能也不少 ，不推荐大家多喝 。 我们也可以做一种新式清淡低脂肪的汤，它的滋味来源就是食物天然的一些可溶性蛋白质、鲜味物质加上一点点调料，清淡而原滋原味。而且不仅要喝汤， 也要把原料连带着一起吃掉哦 。 为了防止菜谱中一些配料大家买不到、不爱吃等，菜谱就做成可替换型的： 大家 ………………………………