健身 | 健身俱乐部第三届力量举（健力）比赛

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MSSS健身俱乐部已经成功举办两届健力比赛，为了进一步推广力量举运动，本学年继续开展第三届健力比赛。 力量举或者健力（powerlifting）是一个竞技体育项目，分成深蹲、卧推、硬拉三个项目，三个项目单次最大重量（1RM）之和即为总分。 和追求外形美感的健美不同，力量举的训练着眼于开发最大的肌肉力量。选手通常只进行几次重复训练，以最大限度地发挥他们的力量潜力。练习力量举的人可能会每周训练3-5天，每天专注于3-4个基本动作。 健力运动组织与规定 当今世界上最大的健力组织是「国际健力协会 (IPF; International Powerlifting Federation)」。原则上只要想让纪录登记在世界纪录里，从器材到比赛流程甚至装备都得依照 IPF 的规定来跑。 健力运动就是「三举两纪录」的比赛：蹲举硬举卧举，有装无装纪录。 蹲举就是深蹲 (Squat)，硬举就是硬拉 ( ………………………………