闭上眼睛躺着但睡不着，算不算熬夜？

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闭上眼睛躺着但睡不着 算不算熬夜？ 躺在床上，脑袋像开了场午夜派对，思绪乱飞，“今天晚饭吃了啥”、“明天要不要请个假”、“下周准备去哪玩”全都一股脑儿蹦出来，最后越想越精神，闭着眼睛想睡却睡不着。 那么，闭着眼睛躺床上，能起到休息的作用吗？ 怎样算是熬夜？ 根据常识来看，人们普遍认为晚上11点至凌晨1点是人体肝脏自我修复的时间，因此，许多人认为晚上11点后仍未入睡的行为就是熬夜。 但实际上，由于个体间的差异，是否熬夜的关键在于睡眠的时长和规律性。如果一个人能够每天保证7到9小时的睡眠，并且每天都能在固定的时间入睡，这种情况就不能算熬夜。相反，如果一个人的睡眠时间不规律，有时候早睡，有时候晚睡，即使总的睡眠时长接近8小时，也属于熬夜。 一般来说，正常的睡眠周期分为入睡期、牵睡期、 ………………………………