“一梨润三秋”！可惜这个润肺止咳的宝贝，90%的人都扔了！推荐你4个“黄金食梨法”

主要观点总结

文章介绍了秋季吃梨的好处，包括清热润燥、润肺止咳、抗氧化、抗炎症、润肠通便和控制体重等功效。同时，文章还介绍了梨的不同食用方法，如生吃、熟吃以及四种“黄金食梨法”。最后，文章提醒了三类人最好少吃梨。

关键观点总结

关键观点1: 秋季吃梨的好处

包括清热润燥、润肺止咳、抗氧化、抗炎症、润肠通便和控制体重等

关键观点2: 梨的不同食用方法

介绍生吃梨和熟吃梨的不同功效，以及四种梨的食用方法，如莲子银耳梨羹、红枣蒸雪梨、自制麦冬秋梨膏和蜂蜜雪梨

关键观点3: 三类人最好少吃梨

凉性体质、消化能力弱、胃肠炎、易腹泻、果糖不耐受人群，糖尿病患者，以及夜尿频者

文章预览

点击蓝字，关注公众号，获取更多健康资讯~ 进入秋季以后 人体受燥邪影响 容易出现 咽干、鼻子干、皮肤干 咳嗽 等不适症状 此时可以吃一些梨 帮助缓解不适 梨生吃、熟吃怎么选？ 梨还有哪些“黄金吃法”？ 一起往下看～ 本文审核专家 汪南玥 中国中医科学院 医学实验中心 研究员 划重点 01 秋天吃梨 你的身体会感谢你 俗话说“一梨润三秋”， 梨清甜多汁， 素有“天然矿泉水”、“百果之宗”的美誉， 适合秋季补充水分和营养元素。 1.清热润燥： 梨性凉多汁、口感较好，秋天吃梨可以帮助清热润燥。 2.润肺止咳： 秋季气候干燥，容易伤津，引起燥咳。梨有润肺清燥、止咳化痰的作用，因此对喉咙干燥、瘙痒、疼痛、音哑、痰稠等症均有一定功效。 千万不要把这个止咳的宝贝浪费了： 梨皮在止咳方面效果甚至要优于梨肉。 咳嗽、痰多的人 ………………………………