累了，困了！不要再喝红牛了！来一次正念冥想怎么样！

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今天推荐的书籍是《冥想》作者： 克里斯托夫·安德烈 2024年第55本书 这是最近出的新书，虽然很薄，但写的非常好。 由浅入深地介绍了冥想的各个方面，是一本非常不错的正念入门书籍。 每一章节都从解读一幅名画开始，来讲述冥想中的一个知识点，很容易理解，要是你一直想开始冥想，可以从这本书开始。 练习的艺术 如果你是诗人，你肯定会注意到这张纸上跳动的云影。没有云，就没有雨；没有雨，树木就不会生长；没有树木，就不能制造纸张。云对纸而言是必需的。如果没有云，纸张也不存在。 ——一行禅师 我们大多数人都被正念的概念吸引，想让正念更多地参与我们的生活。但是，我们并不是全都能坚持定期地实践。只有定期练习，我们才有可能进入平和而清醒的宁静状态，并增强我们在生活中的存在感。这就是为什么这本小书的这 ………………………………