主要观点总结
这篇文章介绍了博主土土参加暂停实验室的“有效努力”训练营的经历和收获，包括生活、工作和心态的改变。文章还详细描述了训练营的内容、结构、训练计划和作者的亲身体验。
关键观点总结
关键观点1: 文章主要介绍了博主土土通过参加暂停实验室的“有效努力”训练营，全方位重塑生活的故事。
包括工作动力与效率提升、更积极乐观的心态、更充沛的精力和更健康的作息等。
关键观点2: 训练营的内容介绍。
包括应对压力、正确休息、寻找行动资源等方面的训练计划，以及知识点、正念和书写行为实验的结合。
关键观点3: 作者的亲身体验和收获。
作者连续参与了两期训练营，通过实践我学到了很多关于自我生活的掌控力的知识，重新拿回了生活的掌控权，过上了理想的生活。
文章预览
暂停实验室的「有效努力」让很多朋友的生活发生了巨大变化，从工作学习动力与效率提升，到更积极乐观的心态，再到更充沛的精力和更健康的作息。 是的，它可以全方位重塑你的生活。 网名 @三坨土 的博主土土，就是被有效努力改变的其中一个。 她是暂停实验室的老朋友了。三年半之前，她就练习并推荐了情绪 EBP ，也是有效努力的第一批尝鲜用户。 第一期结束，她就决定继续复训，并把我们推荐给更多朋友。 她说： 「这本来是我一年里最忙的时候，但在练习帮助下，我史无前例地，在 deadline 之前把所有工作都做完了，一天夜都没熬！ 我对自己的生活和工作有一种 十足的掌控感 ，做安排和计划更 游刃有余 ：原来一天之内能完成这么多事、这么高效啊！ 好的作息让我精神好身体好，每天朝着目标迈进又给了我充足的正反馈。夸张一点
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