不止一个医生对我说过："你这是湿气重"...

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本文来自豆瓣小组“低精力人群复健计划” 由豆瓣用户 @ 酱言酱语   授权发布 感谢作者为豆瓣提供优质原创内容 作为一个常年被诊断湿气重的人， 感觉自己身上比较典型的问题主要是：精力不足 + 注意力不集中 + 胃肠消化问题。                        时间久了，慢慢也发现提高精力最简单的方法不外乎从几方面入手：吃、睡、动。 饮食 注重膳食平衡，吃得少吃得好，晚饭从以前一定要吃很饱到现在吃微饱即可，汤也少喝了，整个人舒服很多。 睡眠 我一般不熬夜，睡眠时长是达标的，但是每到入夏，睡眠质量就比较一般，总结原因与天气变化和睡前思绪太杂有关。睡前不做太复杂或无谓的思考，用适度拉伸+瑜伽轻音乐替代刷手机，提高睡眠质量，第二天起床精力也更充沛。 动起来 找到自己的内在驱动力，或者设定一个目标，目标无论大 ………………………………