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坚持锻炼相当于一年多赚17万!夏季选择这些运动,获益更多

经络通全身  · 公众号  ·  · 2024-06-27 20:28
    

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      经络通畅      身心无恙 坚持锻炼相当于一年多赚17万! 这可不是危言耸听 而是来自权威医学期刊 《柳叶刀·精神病学》上的一项研究 2018年,耶鲁大学团队在《柳叶刀·精神病学》刊发了一项超过120万成年人的研究,通过比较坚持运动的人和不运动的人之间自我报告心理健康状况得出, 即使每周仅运动1小时,其缓解抑郁的效果也堪称显著。 更令人惊讶的是,坚持运动带给人积极健康的情绪价值,换算成经济收益, 竟相当于一年多赚了17万元人民币。 研究截图 研究还显示,运动持续的时间在30-60分钟之间与心理健康益处高度相关,其中在45分钟左右达到峰值;如果运动时间超过90分钟,则带来的心理健康益处变小;如果运动时间超过3小时,其带来的心理健康负面影响更大。 所以说,运动时间并非越长越好,45分钟是获得好心情性价比 ………………………………

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