轻度抑郁的人，多半有这3个“好习惯”，希望你一个也没有

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来源 | 十点读书（ID： duhaoshu ） 空虚乏力、情绪低落、失眠焦躁。 负面情绪占据全身，久久不退。 明明想打起精神，却怎么都做不到。 人像溺水中的落难者，越挣扎越是下沉。 不知如何是好。 如果你常有这样的情绪体验，那么可能你需要多关照自己了。 因为这些症状，都与一种常见的情绪障碍息息相关，那就是—— 抑郁症 。 据《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书显示： 目前，我国患抑郁症人数达9500万人，18岁以下抑郁症患者占总数的30.28%。 抑郁症烦人的点，不仅在于其症状令人难受； 更在于其病因难以确定。 很多小伙伴，明明工作得那么认真，生活得那么努力，抑郁却偏偏找上门来。 令人倍感不公，这是为何？ 根据观察发现，很多我们以为的“好习惯”，恰恰是抑郁的推手。 甚至，它们，才是抑郁症真正的“罪魁祸首”。 做事，要 ………………………………